Всем известно, что недорогой кардиотренажер для дома — это необходимый элемент. Малоподвижный образ жизни становится причиной серьезных проблем со здоровьем. Недостаток активности часто приводит к лишнему весу и становится причиной проблем с сердцем. Купить кардиотренажер для дома стоит как минимум из-за того, что он способствует похудению и общему оздоровлению организма.
Польза от занятий на кардиотренажерах
Люди, которые решили купить недорогой кардиотренажер для дома, хорошо знают, что они несут реальную пользу организму. Особое внимание стоит обратить на то, что:
- осуществляется похудение за счет мощного жиросжигающего эффекта;
- появляется возможность придать телу форму, рельеф и упругость;
- кровь в организме начинает циркулировать гораздо лучше;
- происходит тренировка сосудов и сердца;
- суставы и связки становятся более крепкими;
- выносливость организма заметно возрастает.
Купить кардиотренажер для дома также стоит из-за того, что у спортсменов высокий иммунитет. Помимо этого, у них отсутствует различные заболевания, которые связаны с опорно-двигательным аппаратом. При этом давно было доказано что люди, которые повышенное внимание уделяют спорту живут значительно дольше чем те, кто не уделяют активному образу жизни должного внимания.
Виды кардиотренажеров
В наши дни производители предлагают достаточно большое количество кардиотренажеров на любой вкус. Это могут быть знакомые всем велотренажеры и беговые дорожки, тренажеры эллиптического типа, министепперы и полноценные степперы, а также гребные и горнолыжные тренажеры.
Поговорим о них чуть более подробно.
Велотренажер по своему внешнему виду и особенностям действительно очень напоминает обычный велосипед. В данном случае большая часть нагрузки будет идти на ноги, бедра и ягодицы. Это отличный вариант для того, чтобы подтянуть все тело, так как во время тренировки немного задействуется пресс и другие мышцы. Кроме того, с помощью велотренажера возможно сбросить лишние килограммы и развить выносливость.
С помощью беговой дорожки также возможно развить выносливость, укрепить фактически все тело, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, сбросить лишний вес. Это один из наиболее распространенных тренажеров для дома, который дает возможность достичь желанного результата максимально быстро. Цена на такие тренажеры не слишком высока.
Средним звеном между велосипедом и беговой дорожкой является эллиптический тренажер. В ходе тренировки задействуются все основные мышцы, за счет чего организм развивается максимально гармонично. Отличный вариант, чтобы поддерживать в тонусе все тело. Кардиотренажер идеально подходит для дома из-за оптимальной цены и незначительных габаритов.
Степпер создан для имитации движения по лестнице. Он также занимает минимум места, отличается приемлемой ценой и практичностью. Подойдет даже для небольшой квартиры. С его помощью возможно накачать ягодицы и бедра, сбросить лишний вес и развить выносливость.
Тренажер для гребли в самом деле грамотно имитирует гребковые движения веслами на лодке. Это силовой тренажер, с помощью которого возможно развить мышцы спины, ног, рук, плеч и пресса. Он также занимает немного места и позволяет сбросить лишний вес. Но необходимо научиться правильно работать и соблюдать технику.
Рейдер еще иначе называют тренажером наездника. Агрегат, конечно, специфический, однако он неплохо показал себя в домашних условиях. Он в самом деле имитирует передвижение на лошади. Благодаря собственному весу и мускулатуре спортсмену требуется поднимать и опускать тело. За счет кардиотренировок с помощью этого агрегата. Возможно укрепить мышцы спины, плеч, ног и рук. Он развивает весь организм и повышает выносливость.
Все эти тренажеры направлены на разные группы мышц. Однако в любом случае необходимо учитывать, что гребные или лыжные тренажеры являются узкоспециализированными и наиболее часто их используют профессиональные спортсмены. Все остальные тренажеры активно устанавливают как в спортивных залах, так и в квартирах или частных домах.
Как выбрать кардиотренажер
Для тренировки в домашних условиях, если вы не занимаетесь определенным спортом, рекомендуется выбирать тренажер, который будет прорабатывать все группы мышц организма или значительное их количество. Универсальный тренажер станет лучшим вариантом, если нет возможности регулярно посещать тренажерный зал.
При выборе любого тренажера необходимо учитывать множество нюансов, в том числе вид желаемой нагрузки, массу и рост спортсмена, тип привода и информационное табло. К слову, именно табло позволяет определить количество сожженных калорий, время тренировки и в целом отслеживать прогресс.
Естественно, все остальные нюансы тоже придется участь. Например, если устройство будет стоять в жилом помещении, то рекомендуется обращать внимание и на дизайн — он должен быть достаточно стильным. Если хочется заниматься с повышенным уровнем комфорта, то следует обратить повышенное внимание на модели с дисплеем, чтобы смотреть фильмы или видеоролики. Если площадь помещения ограничена, то определенно рекомендуется присмотреться к складывающимся моделям.
