Одним из наиболее востребованных тренажеров для дома считают именно беговые дорожки. Однако не все квартиры обладают достаточной площадью для размещения большого электрического тренажера. И многие в итоге задумываются: а почему бы не купить недорогую складную беговую дорожку? И это разумное решение, так как подобные модели с легкостью можно сложить и убрать под кровать или в шкаф.
С помощью компактного домашнего кардиотренажера возможно увеличить объем легких и развить сердечно-сосудистую систему. Кроме того, если заниматься регулярно, то спорт положительно скажется не только на здоровье, но и на внешнем виде.
Принцип работы беговых мини-дорожек
Все мини-дорожки для дома делятся на две категории. Они могут быть механическими и электрическими. При этом первый вид найти значительно проще, да и цена на них гораздо ниже. В основе конструкции лежит два вала и натянутая на них рабочая поверхность. В действие она приходит непосредственно благодаря воздействию спортсмена. Чем быстрее будет бежать человек, тем быстрее будет двигаться рабочая поверхность.
Многие тренажеры для бега имеют дисплей, который демонстрирует, какую дистанцию человек преодолел. Также там обычно отображается пульс, время тренировки и количество сожженных калорий.
Более современные тренажеры имеют электронное управление. В данном случае в движение полотно приходит благодаря электрическому мотору. Благодаря обилию тренировочных программ возможно с легкостью подобрать наиболее подходящий для себя вариант. При этом многие модели оснащены специальными разъедает, которые позволяют подключать плееры и другие устройства.
Преимущества компактных беговых дорожек
Главным преимуществом компактной беговой дорожки для дома считают именно ее размеры. Многие устройства имеют длину в девяноста сантиметров и ширину в сорок, за счет чего их с легкостью возможно спрятать под кровать или убрать в любое другое место.
Домашняя обстановка позволяет расслабиться, так как многие люди стесняются бегать на людях. Кроме того, проводить тренировки возможно в соответствии с собственными предпочтениями.
Компактные приборы принять считать максимально безопасными для человека. Они позволяют сформировать правильную технику бега. При этом человек не будет резко останавливаться.
Нередко компактные электрические беговые дорожки для дома позволяют восстановиться спортсменам травм колена или при варикозном расширении вен. За счет встроенных программ тренировок возможно подобрать оптимальный вариант и довольно быстро восстановиться. При этом акцент будет идти на определенную группу мышц.
Если система механического типа, то она не будет требовать подключения к сети и может размещаться где угодно.
Недостатки
Механические беговые дорожки требуют больших усилий от спортсмена, но в то же время это позволяет сжигать гораздо больше калорий. Однако подобные тренировки оказывают более сильную нагрузку на колени, позвоночник и бедренные суставы спортсмена. Кроме того, при отсутствии электрического двигателя невозможно задать скорость вращения ленты или выбрать определенный тренировочный режим.
При этом модели с мотором не могут работать при отсутствии электричества. К тому же, они привязаны к одному месту в квартире. При этом электрические модели сами по себе будут больше из-за дополнительного функционала.
В облом случае, каждый человек сам решает, какую модель ему выбрать. Но сложно отрицать, что небольшие складные беговые дорожки имеют массу преимуществ.
